练什么提高免疫力

　　心意把官网官网点评：

　　内外不通，无理无法，只懂其形，未领其神，毫无意义的修炼，等于浪费时间和生命。
　　真修行，很低调，不会随意演示，更不会公共场合肆意传播。
　　无缘对面不识真经，一切皆缘。八段锦，易筋经，洗髓经，心意把。
　　丹田没气，经络不通，只不过是四肢舞动，哪来的内功，怎么会改变？

　　人分十类体质，小周天分十种法门，体质与法门，必须要对口。
　　失眠人练睡功小周天，可快速安眠沉睡，恢复体能，延缓衰老。
　　嗜睡人练提神小周天，炼神还虚，打通瓶颈，有效提高精气神。
　　世间万物，有正有反，没有规矩，不成方圆，人法匹配才是福。
　　陷阱免费，遗恨终生，见弃必拾，徒劳一生，成败乃一念之间。

　　人分十类体质，小周天必须匹配，否则怒发冲冠，晚上血压飙升，导致脑溢血或脑血栓：
　　0、健康体质的特征是：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓，抵抗力强，耐寒热，无疾病。
　　1、阴寒体质的特征是：畏寒，肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。易患风湿关节痛炎，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候（属实寒），治宜温阳散寒。
　　2、阳虚体质的特征是：四肢不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳虚；易感寒邪，易被湿困，耐夏不耐冬（为虚寒）。
　　3、阴虚体质的特征是：怕热，形体消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数（为虚热）。易患阴亏燥热的病变。怕燥热之邪，耐冬不耐夏。宜养阴补虚，甘寒退热。
　　4、阳热体质的特征是：面色红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力（为实热），得病多从热化，易患疮疡。怕热，耐冬不耐夏。



　　5、气虚体质的特征是：面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓，易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂不耐受风邪、寒邪、暑邪（属虚性体质）。
　　6、血虚体质的特征是：面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。（为虚性体质）宜补气生血。
　　7、瘀血体质的特征是：面色晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐，易患出血，症瘕，中风，胸痹（冠心病）等病（属实的体质）。
　　8、痰湿体质的特征是：体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑（也是实的体质）。易患消渴（糖尿病），中风（脑血管意外），胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。
　　9、湿热体质的特征是：面垢油光，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数（也属实者的体质）。易患黄疸，淋症，火热等病。
　　10、气郁体质的特征是：神情郁闷，小心眼，爱生气，易胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽部常有异物感，痛经（是实的体质）。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。适应能力差，宜顺心行气修定。

　　八段锦，易筋经，内功易筋经，内功呼吸吐纳方法，八段锦的真正功效