回头望月阳气生发功法

回头望月。这个名称有：未完成再补过的意思。当然，练过的小伙伴据说这招和八段锦中的“双手托举理三焦”有点像的。不同的是“双手托举理三焦”双手掌是从腹下往上提至锁骨处翻掌向上撑起。而我们的“回头望月”是双肩膀下沉，两臂从两侧平举，向上画弧线至头顶。同时拧腰。

那么在“回头望月”中，双肩是下沉，从身体两侧微微往外有抻劲，是武术中“开肩”的一种非常好的方法。在“开肩”过程中同时打开肺胸腔，提升横膈膜。提拉“肺经”，象一些风寒肺热导致咳嗽，练这一招是非常适合和有效的。在第一式中“抡臂”是如何做到松肩，紧接着第二是是“开肩”真是完美的结合。



能与“回头望月”相媲美的是八段锦中“摇头摆尾去心火”两手掌支撑大腿时，也是要有两肩膀微微向两侧抻开，在易筋经中“韦陀献杵第二式”也是要有这个内容。我经常和身边的小伙伴嬉说：“八段锦有的；易筋经有的；内劲一指禅动功中都有，但我们动功中有的功能其它两家未必有。”

在“回头望月”中双手掌上撑时，我们的脖子后仰。有拉长“任脉”有调节一揽子阴脉气血变化功效。在练习过程中，还有小伙伴会有感觉气是往上去。所以在上臂上撑过程中不可以“耸肩”防止因为耸肩导致气血上头，其实，在练习“回头望月”动作中，身体的气血是往下的。

我们知道在双手掌十指中包含手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接。通过双臂的舒张缓慢上行，间接抻拉筋腱。改善运行经络上气血流畅度，促进内脏健康。我们在双手上抬，同时拧腰尽量不转髋的情况下，充分刺激肝、胆、脾、胃、肾、膀胱经，就能加速这6条经络的气血运行，腰胯气血通畅了，浊气下行。调理心阳不足症状心慌气短、情绪低落；肝阳不足萎靡不振；脾阳不足出现腹部肿胀、胃口不佳的现象，消化不良，容易拉肚子；肺阳不足抵抗力差，容易感冒，感冒的时候会气喘跟咳嗽，一旦咳嗽就没完，百日咳经常会出现在这类患者身上。肾阳不足面色发黄手脚冰凉的症状，在腰部以下经常是发冷，小便多夜尿多，精气神儿变差记忆力减退。



在练习“回头望月”一段时间后，身体的健康都会得到提高。能改善相应脏器的功能。如心脑血管疾病，呼吸系统疾病，便秘，肠胃不舒服等症状很快得到改善，效果非常明显。特别是有失眠现象的人，在晚上睡眠前做一次，可以很快进入梦乡。