流瑜伽怎么练

　　核心提示：流瑜伽是一种讲究动作行云流水，一气呵成的瑜伽运动，更加强调的是呼吸和体位相结合一起锻炼，过程不中断，直到一套瑜伽动作完成为止。相比其他瑜伽动作来说，流瑜伽更加讲究的是动，需要更大的耐力才能练习流瑜伽。



　　瑜伽是现代很多人都喜欢做的运动之一，因为相比其他户外运动来说，瑜伽不妨是一种比较好的室内运动，受到很多人的青睐，瑜伽的种类有很多，有分流瑜伽，哈他瑜伽，阴瑜伽等等，每种瑜伽都有自己的特点，大家可以根据自己的爱好来选择，今天我们一起来看一下什么是流瑜伽。

　　1、流瑜伽是一种讲究动作行云流水，一气呵成的瑜伽运动，更加强调的是呼吸和体位相结合一起锻炼，过程不中断，直到一套瑜伽动作完成为止。相比其他瑜伽动作来说，流瑜伽更加讲究的是动，需要更大的耐力才能练习流瑜伽。

　　2、流瑜伽由于比较强调一气呵成的特性，所以并不是适合每一个人锻炼的。流瑜伽一般以锻炼力量为主，所以需要有一定基础的人才能把握的住，如果力量过于低弱的人或身体比较虚弱的人，可能是不适合流瑜伽的，因为流瑜伽需要力量来支撑，否则在练习的过程中会坚持不下去就没有效果。



　　3、每个人的体质不一样，适合练的瑜伽也会有所不一样。大家不必过于纠结选择哪种瑜伽方式来锻炼，可以在专业人士的指导下选择适合自己的瑜伽。每一种瑜伽都是可以锻炼到身体各个部位的，如果实在喜欢流瑜伽而身体又比较弱的人，可以在练习瑜伽具有一定基础后，再来进行流瑜伽的练习。

　　现在我们已经知道了什么是流瑜伽了，大家就可以根据自己的身体情况来看看自己是否适合流瑜伽，不适合的话不要过于强求，其他瑜伽方法也是很不错的，瑜伽一般可以达到减肥的目的和塑形的目的，但是不管哪种瑜伽的，都是要长期坚持才会有效果的，所以在运动的过程中最重要的是坚持。