男练易筋经，女练八段锦

男练易筋经，女练八段锦

经常有人问我练什么功法好。

其实，应该先弄明白自己是哪里有毛病。

然后选择合适的运动康复方法。



有病就要治，运动只是一种辅助疗法而已！

运动的价值在于“治未病”，就是“预防为主”。

没有一种功法是万能的，多多少少都偏向于某一类病症。

比如，武术内家功法，主要是正身正脊，对颈椎腰椎疾病很有效果。

比如，八段锦，动作简单容易学，可以不注重力量训练，也可以根据情况用力，动作姿势也比较内敛，适合女士练习。

比如，易筋经，偏重抻筋拔骨，动作姿势比较大开大合，有一定难度，特别是卧虎扑食，主要偏重周身关节舒展，以及力量练习。适合男士。

疾病方面，八段锦“专求运动血脉”，调理气血、梳理三焦、通经活络、调理脾胃，属于温养性质的功法。

易筋经则“专求易筋”，就是强健筋骨。并且有多种不同的版本，针对不同的锻炼目标。



女性练习八段锦好吗
好，放心大胆练就是了。
健身气功本身可以疏通经络、调理肠胃、锻炼脏腑，有何不好的地方？
瑜伽重外，也重内，八段锦重内，也重外。瑜伽可以练到多大我不知道，八段锦7 80岁以上依然可以练，孰前熟后，显而易见！

八段锦哪个流派最好
在长期流传中“八段锦”形成了许多流派，北派以刚为特色，动作繁难，姿势多用马步，又称“武八段锦”，南派以柔为特点，动作简易，采用站式，故称“文八段锦”。你可选择适合自己的流派，坚持经常锻炼，你的身体一定会健壮的。