达摩易筋经武术研究

　　易筋经为中国气功传统功法之一。“易筋经”以强筋健骨为最，因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。易筋经，易筋经研究，易筋经武术研究，易筋经武功秘籍。

　　易筋经 ——相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会议后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，‘流传至今。



　　“易”是变通、改换、脱换之意、“筋“指筋骨、筋膜，”经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求，须先练一年左右内功：达到内壮后，方可练《易筋经》，进而再练《洗髓经》。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。下面就来介绍一下养生气功易筋经到底是怎么回事！易筋经，易筋经研究，易筋经武术研究，易筋经武功秘籍。

　　易筋经重视意念、呼吸、动作的紧密结合，尤其重视意念的锻炼，活动中要求排除杂念，通过意识的专注，力求达到“动随意行，意随气行”，用意念 调节肌肉、筋骨的紧张力(即指形体不动，而肌肉紧张的“暗使劲”）。其独特的“伸筋拔骨”运动形式，可使肌肉、筋骨在动势柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的神、拉、收、伸，长期练功，会使肌肉、韧带富有弹性，收缩和舒张能力增强，从而使其营养得到改菩。同时，使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和，精力充沛，生命力旺盛。当然，必须长期锻炼才能收到内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳聪目明，老当益壮的功效，易筋经，易筋经研究，易筋经武术研究，易筋经武功秘籍。

　　易筋经有平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机的作用。通过身体充分伸展转动以达到“伸筋拔骨”，利于人体气血通畅，气机升降；通过脊柱的旋转俯仰，逐节牵引屈伸，刺激督脉和膀胱经背俞穴，振奋阳气，调节脏腑功能，增强抗病康复能力；通过手足的屈伸开合，改善关节活动功能，增强肌肉力量，起到疏利关节、强筋健骨的作用；另外“鸣天鼓”、“拔耳”还有醒脑聪耳的功效。因此，对于青少年来说，这种方法可以纠正身体的不良姿态，促进肌肉、骨骼的生长发育，以及对于肾虚、阳痿、早泄、失眠等病均有较好的防治作用。对于年老体弱者来讲，经常练此功法，可以防止老年性肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收，对慢性疾病的恢复以及延缓衰老都有很大的益处。易筋经，易筋经研究，易筋经武术研究，易筋经武功秘籍。



　　第一睡眠变好一觉睡到大天亮，第二抗寒能力变强。第三饭量变答，能干好几碗吃肉吃的极舒坦也不腻心。消化功能超强。第四视力变好。第五反应边快与人动手出手快接手快。第六，睡功若运小周天效果好，真阳之气易于发动（意思就是全身暖气包围着的感觉，以脚心最先热代表有功力0第七，在给女人幸福方面的战斗能力变强。第七练功的深呼吸变长，这就是所谓的气功。第八脑筋变快懂的举一反三，第九平时有什么心脏高血压痔疮口臭夜臭阳猥早泄这些慢性病慢慢治好。第十打字速度变快。另外说一声男人的毛发变多。易筋经，易筋经研究，易筋经武术研究，易筋经武功秘籍。