易筋经吐纳

　　“气沉丹田”是易筋经乃至各种武术、气功、导引等所追求的效果。因其不易修炼和容易产生不良后果，武林各家都采取谨慎传授的态度。如易筋经先师们多告诫学生采取“自然呼吸”，“忘掉呼吸”等方法，避免出偏。



　　这也是所谓“不求有功，但求无过”，等到功夫到一定程度，自然会“气沉丹田”。在气功界，专门训练打通小周天的训练，也是主张“勿忘，勿助”。易筋经运掌时中指无名指须分开。

　　可以说，关于“气沉丹田”，即很少有人深讲，又人云亦云，莫衷一是。易筋经，中指、无名指分开，可以呼吸顺畅，并有利于“气沉丹田”。

　　易筋经运掌时中指无名指须分开

　　易筋经行功时，本是掌指自然舒展，若是中指、无名指略微张开些，同样会呼吸顺畅，有助于达到“气沉丹田”之目的。

　　大家不妨一试体悟一下:

　　1、中指、无名指分开

　　呼吸格外顺畅，十分清楚感觉到呼气、吸气皆系于丹田。

　　2、中指、无名指并合

　　呼吸会感到沉闷。

　　大家，天天练拳，很多人却忽略了中指、无名指分开对呼吸产生的影响。



　　3、气沉丹田

　　打拳时，中指、无名指分开，可以呼吸顺畅，并有利于“气沉丹田”。

　　易筋经行功时，本是掌指自然舒展，若是中指、无名指略微张开些，更会呼吸顺畅，有助于达到“气沉丹田”之目的

　　达摩易筋经运掌时中指无名指须分开

　　如此，练功时掌握、运用“中指、无名指分开”呼吸顺畅，一举多得，事半功倍。

　　所谓“大道至简”、“真传一句话”，并非虚言。传统武术细致入微，奥妙无穷。

　　手指经络，中指无名指分开，呼吸气沉丹田，易筋经的秘密