真传易筋经

　　易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。健身气功易筋经的起源和流传介绍，衣钵易筋经是哪个版本，古本易筋经，真传易筋经：



　　宋代是少林传承易筋经、洗髓经、心意把、古禅武医绝学的最后一代，最后，与宋代少林僧人一同神秘消失，归隐于民间。等忽必烈带兵围堵少林时，早已经是空无一人。后忽必烈自觉颜面扫地，令国师富裕和尚圈地为寺，不惜重金建造新少林寺富丽堂皇，企盼老少林和尚及衣钵传承能够回归新少林寺，也好得到真佛法的庇佑和认可，结果由于忽必烈魔孽深重，最终空空无果，佛走魔来之地再无衣钵，忽必烈女儿为其父罪孽深重而出家为尼姑，一生忏悔，跪地成坑。后来有和尚不甘心，就四处寻找达摩衣钵，结果能找到一些蛛丝马迹，便带回研究，在众多版本中互相弥补。但是，填来补去还是逃不出外家拳的怪圈，与达摩内功几乎无缘，有其名却无其实。易筋经是武术与经络的巅峰，易身易命，普渡慈航，市井杂传多如牛毛，而衣钵达摩真经门系严谨，不会轻易示人，非诚善慧根者永世无缘。衣钵易筋经，古本易筋经，真传易筋经。

　　易筋经源自我国古代导引术，历史悠久。据考证，导引是由原始社会的“巫舞”发展而来的，到春秋战国时期已为养生家所必习。《庄子·刻意篇》中记载:“吹峋呼吸，吐故纳新，熊经鸟申(伸)，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好一也。”《汉书·艺文志》中也载有《黄帝杂子步引》《黄帝歧伯按摩》等有关导引的内容，说明汉代各类导引术曾兴盛一时。另外，湖南长沙马王堆汉墓出土的帛画《导引图》中有四十多幅各种姿势的导引动作，分解这些姿势可以发现，现今流传的易筋经基本动作都能从中找到原型。这些都表明，易筋经源自中国传统文化。衣钵易筋经是哪个版本，古本易筋经，真传易筋经。

　　易筋经为何人所创，历来众说纷纭。从现有文献看，大多认为易筋经、洗髓经和少林武术等为达摩所传。达摩原为南天竺国(南印度)人，公元526年来我国并最终到达嵩山少林寺，人称是我国禅宗初祖。据《指月录》记载:“越九年，欲返天竺，命门人曰‘时将至矣，汝等盗言所得乎？’有道副对曰‘如我所见，不持文字，不离文字，而为道用:’祖曰‘汝得吾皮。’尼总持曰‘我今所解，如庆喜见阿闷佛国，一见更不再见心，’祖曰‘汝得吾肉，’道育曰‘四大本空，五阴非有。而我见处，无一法可得。’祖日‘汝得吾骨。’最后，慧可礼拜，依位而立。祖日’汝得吾髓。”，另外，六朝时流传的《汉武帝内传》等小说中也载有东方朔“三千年一伐毛，三千年一洗髓”等神话，这大概就是“易筋经”“洗髓经”名称的由来。衣钵易筋经，古本易筋经，真传易筋经。

　　在易筋经流传中，少林寺僧侣起到了重要作用。根据史料记载，达摩所传禅宗主要以河南嵩山少林寺为主。由于禅宗的修持大多以静坐为主，坐久则气血阔滞，须以武术、导引术来活动筋骨。因此，六朝至隋唐年间，在河南篙山一带盛传武术及导引术。少林寺僧侣也借此来活动筋骨，习武健身，并在这个过程中不断对其进行修改、完善、补充，使之成为一种独特的习武健身方式。最终定名为“易筋经”，并在习武僧侣中秘传。衣钵易筋经是哪个版本，古本易筋经，真传易筋经。



　　自古以来，《易筋经))典籍与《洗髓经》并行流传于世，并有《伏气图说》《易筋经义》《少林拳术精义》等其他名称。从有关文献资料看，宋代托名“达摩”的《易筋经》著述非常多。当时，张君房奉旨编辑《道藏》，另外还有《云岌七签》《太平御览》等书问世，从而使各种导引术流行于社会，而且在民间广为流传“通过修炼可以‘易发’‘易血”，的说法。由此推测，少林寺僧侣改编的易筋经不会晚于北宋。因为，宋代以后的导引类典籍大多夹杂“禅定”“金丹”等说法，而流传下来的少林寺(易筋经》并没有此类文句。明代周履靖在《赤凤髓·食饮调护诀第十二》中记述:“一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，即三万六于真神皆在身中，化为仙童。”文中的“易髓”“易筋”应与《易筋经》有先后联系。另外，《易筋经》第一势图说即韦驮献柞。“韦驮”是佛家守护神，唐初才安于寺院中。因此，易筋经本为秦汉方仙道的导引术，被少林寺僧侣改编于唐宋年间，至明代开始流传于社会，应该没有疑义。衣钵易筋经，古本易筋经，真传易筋经。

　　目前发现流传至今最早的易筋经十二势版本，载于清代咸丰八年潘霨辑录的《内功图说》中。总的来看，传统易筋经侧重于从宗教、中医、阴阳五行学说等视角对功理、功法进行阐述，并且形成了不同流派，收录于不同的著作中。衣钵易筋经，古本易筋经，真传易筋经。

　　“健身气功易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济;呼吸要求自然，动息相融;并以形导气，意随形走;易学易练，健身效果明显。衣钵易筋经是哪个版本，古本易筋经，真传易筋经。