养生气功

　　养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法：有不少网友曾经问过我关于“静观”的经验，其实“静观是什么”本身没有什么好解释的了，从字面意思就可以理解，可能太简单了觉得难以置信。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。



　　今天分享一些关于我（用什么姿势、在哪里、在什么时候）静观（什么东西）产生的作用，有什么优缺点，来侧面了解“静观”本身。

　　可以用什么姿势

　　我曾经试过的姿势：

　　1.站立

　　2.盘坐

　　3.背靠坐

　　4.葛优躺

　　5.平躺、大字躺

　　6.侧躺

　　7.走路

　　8.日常活动

　　站立

　　优点：意识可以更好锁定于这个物质/肉体世界，对修物质界和物质界附近的准物质界影响比较明显。

　　缺点：对非肉体/非物质世界和其他次元、精神世界、灵界、潜意识世界，比较难进入，这很可能是我个人原因。另外发现一些人，熟练后，也可以不影响进入深层的精神世界。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　盘坐

　　我个人是拿个垫子垫屁股然后单盘或者散盘，不垫屁股，一挺直背就容易往后仰倒，有坐垫了，挺直腰背就很稳。

　　优缺点同上。补充：

　　1.盘坐可以让我更专注，更容易集中注意力，不清楚是不是我个人原因。

　　2.双腿麻和双腿的经络畅通度有关，双腿经络越畅通，双腿血液循环也好，越久发生腿麻甚至腿不麻。

　　3.静心过程中，意识越纯净，身体经络越畅通，有杂念了，很可能腿就开始麻了。

　　背靠坐

　　优点：没有腿麻的现象，舒服，比较容易忘记肉体，可以更好专注非肉体世界（潜意识世界、精神世界、灵界）

　　缺点：意识比较容易涣散，走神忘了静观，很可能和个人定力有关。

　　解决缺点方式：一天中，先盘坐/站立，有一定的定力后，再靠背坐，可以解决意识容易涣散走神的问题，这时候可以稳定定力的同时更好专注于探索非肉体世界（灵界、潜意识世界、精神世界）养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。养生气功。

　　葛优躺

　　优缺点同背靠坐，略。

　　平躺、大字躺、侧躺

　　优缺点同上，补充：

　　优点：更舒服，更容易忘记肉体。

　　缺点：更容易意识涣散、走神、昏睡。

　　解决缺点方式同上。

　　走路、日常活动

　　需要慢慢培养静观的意识和习惯，比如长时间静坐静观，会产生意识静观的惯性，这种静观的意识惯性，在做其他事情时也可以延续。在我特别精进的时候会体验到。我这方面的经验不多。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　优点是可以利用日常十几个小时修炼。惯性还可以影响到梦境的静观习惯。

　　缺点是不好把握一个似有非有的静观状态，容易忘记，断掉长时间培养起来的习惯。

　　静观什么东西

　　1.静观情绪化

　　（愤怒、气愤、低落、难过、伤心、尴尬、羞耻、紧张、害怕、惊恐、厌倦、嫌弃、妒忌等等）

　　当静观情绪化时，情绪反应会越来越强烈，越来越难受和痛苦，达到顶点后，继续静观情绪化，情绪反应开始越来越弱，直到恢复平静。类似物极必反。之后发生类似的事件时，就自然不会产生情绪化。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　要么受到更大强度的事件刺激要么受其他事件刺激。

　　2.静观潜意识变化

　　表意识不思不想，只是静观跟随潜意识变化。

　　或游走多维灵界，或解决人生问题，或睡着。

　　不好意思，我经常观着观着睡着了，然后又不练知梦，效果一般。没睡着，半梦半醒的时候效果不错。

　　3.静观病灶

　　持续不断静观病灶时，病灶反应越来越强烈，与病灶合一程度越来越深，合一程度越来越全，合一程度越来越细节，有时候病灶会稍微变换位置，有时候病灶会变换反应类型，有时候会产生某些情感情绪，有时候会看到一些画面，有时候会自发产生某些念头。持续不断静观病灶，死心塌地，一次又一次，一天又一天，病灶反应越来越强烈，直到极限后，反应越来越弱，直到病灶消失。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　4.静观能量

　　当感受到体内的能量流动时，静观能量的流动，不限制能量的流动范围或部位，允许能量自由流动，只是静观能量本身，能量发酵越来越多，越来越多，有点像滚雪球效应。

　　5.静观下丹田

　　自动强化下丹田。

　　6.静观某个脉轮

　　自动强化此脉轮。

　　7.静观中脉

　　自动强化中脉。

　　8.静观自己刚幻想出来的人、事、物、景、画面

　　这些人事物等慢慢消失

　　Ps.持续不断幻想这些人事物等，这些会越来越稳定，并形成惯性。举例：睡前想象自己和某某约会，编好发生的剧情。睡后成功梦到此剧本的概率很高。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。



　　9.静观最近开始沉迷或开始养成习惯的事

　　习惯慢慢变弱，直到没有这种习惯。不需要刻意戒掉，而自然没有意愿去重复重复做。

　　多年的习惯也可以静观化掉。

　　Ps.常时间练习静观，会慢慢养成静观的意识习惯。

　　可以在什么时候静观

　　A.空闲时

　　空闲清净状态下静修静观，是大多数人的理想时段。

　　优点是：没有太多外界因素的干扰，有利于更深入。

　　缺点是：太讲究时间和空间环境。

　　B.出事时

　　（发生自己排斥、反感、接受不了的事情时）

　　出事时，从某个角度看，是很好的机会，因为这时候潜藏在潜意识下的心理障碍暴露出来了，这样可以不用那么深入就可以发现自己的问题，比如自己的恐惧点、痛苦点。这真是一些出神/入定技巧没有那么熟练的人的福利啊，不用辛苦进入自己潜意识找呀找。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　但这时候会受到情绪化和非理性的考验，往往没有想象中那么理智和冷静的做出面对行为与静观行为。甚至没想过可以在这时候静观。

　　情绪化和非理性反应会努力保护起自己的漏洞（卡点/恐惧点）养生气功。

　　情绪化和非理性的作用之一是防止我们深入了解并发现自己的卡点是幻觉，因为静观情绪化到极限后，就开始不起作用了。情绪化和非理性会不断自我催眠：这是真的，要较真。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。

　　1.事件发生时

　　2.事件发生后的近段时间

　　3.事件发生后的很长一段时间

　　时间拖得越久，没有静化的意识就会进入潜意识越深，以后越难找，也越难破掉。我就经常兜圈子一拖再拖，请不要学我。

　　总结：我的静观水平一般，有些现象很可能是我个人情况，因人而异，请客观看待。养生知识，气功秘诀，养生气功有哪几种功法。