治疗失眠的穴位

　　睡功培训班，气功培训班，沉睡的人，气机畅通，顺应天道！不是取穴按摩那么简单！中医点穴治疗失眠有些天真了！大家可以随意验证，真理只有一个，那就是洗髓经的睡功！百试百灵，调理气血！

　　中医治疗失眠的穴位，治疗失眠的综合取穴！

　　失眠是指由各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等睡眠障碍，是一种常见病。由于工作和家庭琐事的压力过大，使得失眠的人群越来越多，往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担。失眠虽不属于危重疾病，但影响人们的日常生活，所以患了失眠要赶紧治疗。穴位治疗失眠时，可选取睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、印堂穴、太阳穴。



　　1、睛明穴

　　睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。

　　按摩时轻闭双眼，用食指轻轻揉按睛明穴1-3分钟即可。

　　2、攒竹穴

　　攒竹穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

　　按摩时坐式或仰卧，两眼相闭，用拇指指腹点按攒竹穴1-3分钟即可。

　　3、鱼腰穴

　　鱼腰穴位于額部，瞳孔直上，眉毛中。

　　按摩时将拇指指腹放于鱼腰穴上，以顺时针或逆时针方向揉按3分钟即可。

　　4、丝竹空穴

　　丝竹空穴位于面部，当眉梢凹陷处。

　　按摩时，用拇指的指腹揉按丝竹空穴，以有酸胀感为佳，左右两侧的穴位各按揉1-3分钟即可。

　　5、印堂穴

　　印堂穴位于額部，当两眉头中间。

　　按摩时，将食指、中指并拢，放于印堂穴上，由轻渐重，以两指腹揉按50次。

　　6、太阳穴

　　太阳穴位于颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

　　按摩时，将拇指指腹放于太阳穴上，以顺时针或逆时针的方向揉按太阳穴30次。

　　神藏穴出自《针灸甲乙经》，是足少阴肾经的穴位。中医认为“心藏神”，神在此指心神；藏，收藏、隐藏也。因本穴邻近心包，是心神所藏之所，故名神藏穴。中医认为神藏穴具有降逆平喘，宽胸理气的功效，尤其可以收敛神气，安神定志，对失眠有着不错的效果。失眠为人体阴阳失调、阳不入阴所致，其病位主要在心包，并可涉及肝、脾、肾三脏。失眠主要表现为睡眠时深度不足，以及不能消除疲劳，难以恢复体力与精力。轻者仅为入睡困难或睡眠不深，顽固性的失眠会给患者带来长期的痛苦，甚至形成对眠物的长期依赖。接下来我们就来说说这治疗失眠的良方——按摩神藏穴。失眠，治疗失眠，失眠穴位，顽固失眠。

　　神藏穴位于胸部，取穴时平躺，乳头所在处为第四肋间隙，由此向上推两个肋间隙，前正中线左右旁开三横指两寸处即是。刺激神藏穴可以采用点按的方法，拇指按住神藏穴，以穴位局部有酸胀感为宜，然后力量逐渐加大，用力深按，保持5-6秒后松开，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。刺激神藏穴也可以采用按揉的方法，用大拇指的指腹按在神藏穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量，进行旋转按揉力度，以有酸胀、发热感为宜，每次按揉5-10分钟。



　　可以使用温和灸的方法刺激神藏穴，将点燃的艾条对准神藏穴进行熏灸，距离皮肤表面约2-3厘米，以穴位处皮肤感觉温和，但无灼痛感为度，每次灸10-15分钟。也可以采用雀啄灸，将点燃的艾条对准神藏穴，采用一起一落、忽远忽近的手法进行施灸，可以给穴位以较强烈的温热刺激。还可以采用拔罐的方法对神藏穴进行刺激，将点燃的火罐至于穴位之处，每次留罐10-15分钟，至拔罐部位皮肤隆起可耐受为度。总之，如果你有失眠的烦恼，不妨经常刺激一下神藏穴，同时保持乐观的心态，这样睡眠才能得到有效的改善。