为什么要坚持健身

为什么要坚持健身？或许是由于这5个原因，一起来了解一下

谈起健身的原因，不一样的人有不一样的原因。有些是为了更好地减肥瘦身，有些是为了更好地增强体质，提升免疫力，有的是为了练出出色的身材线条。

一、不同的人，开启健身的年龄段也是不同的。

有的人是大学时代开始健身，有的人是毕业之后身型长胖开始锻炼，有的人是中老年为了更好地加强身体素质而开始锻炼。

二、健身是不分年龄，不分场所的

如果你想锻炼，无论多大都可以开启锻炼，如果你用心锻炼，不论是健身房、室外或是房间内，你都能创造条件锻炼。

但是，有的人仅仅三分钟热度，健身坚持不住多长时间就放弃了，那样得到的健身成效是保持不到多长时间的。只有长时间坚持出来的人，才可以获得健身的好几个益处。

三、为什么要坚持健身？或许是由于这5个原因

1、健身是为了保持年轻的身体机能

缓解人体器官、骨关节的脆化，缓解骨质外流，提高人体骨骼的相对密度，使你维持充沛的肺功能，拥有强健的心脏，有效抵抗衰老的速度。

2、健身是为了更好地变瘦，解决一身肉肉

远离肥胖疾病，更是练出一副好看的身材线条，使你穿着打扮更耐看，提升自己的魅力指数，使你越来越自信。



3、健身是为了更好地提高抗压能力

释放出负面情绪，促进身体释放出胆碱，使你维持对日常生活的激情，降低抑郁、焦虑情绪、急躁情绪的困扰，在生活工作中专注力更高，耐性更足，有足够的抗压力，不易情绪崩溃。

4、健身是为了老了以后拥有健康的身体

少掏钱看病，你能维持充沛的身体素质，真真正正地安度晚年，有充足的精神去看看诗和远方，而不是在病床上呻吟渡过后半生，累死累活存起来的钱用在看病住院治疗上。

5、健身是为了提高细胞再生能力，保持年轻状态

健身锻炼能够加快血液循环，促进身体废弃物的排泄，减缓皮肤松弛、下垂问题，减少皱纹的出现，有效保持紧致肌肤，让你看起来比同龄人更加冻龄。