大成拳实战入门技击桩的精髓

　　武术结构，古称形，也叫形而上学，形再好，不代表动力足，动力可以摧毁一切形，内功不在形上占优势，一样可以轻松打到一切专注于形的武术，形就是几何优势，属于弱智武术，时间与空间敌我是平等的，形的优势未必能够抢到先机，指望武术形的优势打到对方，非常之渺茫，理论与实践差距太大，只限出教材纸上谈兵，但不适合实战，因为自古武功里面形对实战意义不大。站桩，技击，技击桩，技击术，传武实战。



　　中华武术洋洋数载，各种功法包罗其中；
　　传统拳法千变万化，不外刚柔劲力变通；
　　卢氏结构武林奇葩，科学间架为此独精；
　　卢老思想首开先河，传统之中再创新功；
　　解剖力学相互为用，脊柱突出弯曲撑平；
　　肌肉骨骼撑裹中变，臂肩脊胯杠杆中生；
　　内脏呼吸动态同步，五大要素缺意不成；
　　螺旋合并杠杆整体，三节连动催三力行。
　　桩功
　　结构首要桩功，里撑外裹肩平肘横；
　　刹跨提膝落锁引颈，捻趾吊脊六方力撑；
　　上身前倾一十五度，脚跟微抬前实后空；
　　整体屈伸前空掘后，肌肉关节紧中有松；
　　逆式呼吸脏腑起落，气沉丹田腹不外嘭；

　　意念反弹外来六力，坚持锻炼混元功成；

　　学习卢氏结构功法，首要知道结构功法之内容.明白内容以后再按着功法要领系统的去练，这样就容易达到事半功倍的效果.前面我已讲了什么叫"结构"，怎样练桩功{只是自己的理解和体会}在此，我再淡一下什么是"圈功"及要领：

　　圈功
　　摇旗撼树蛇缠手功，不离平横竖斜圈中；
　　圈圈之中不离整体，整体又在螺旋中行；
　　行圈全凭下肢三节，三节同动上体支撑；
　　上体支撑形成扛杆，力点力臂必须分清；
　　面接触点即为力点，踝膝胯动力臂形成；
　　身手相反橇敌中心，随身过重敌必后倾。

　　圈功功法共分四个基本圈法，即平圈、横圈、竖圈、斜圈，说桩功是结构功法的基础，那么圈功就是结构功法的关健，所以在行圈时要认真理解细心体会。

　　行圈
　　两腿分开能容双肩、结构桩架松紧自然；
　　始终着意呼吸调节、斜中有正开始行圈：
　　平圈运转臂要低胸、十指相对虎爪成形；
　　脚下虚实阴阳变化、下肢撑裹又需裹撑；
　　掖胯撑胯左右变动、手前身后如撑硬弓；
　　其它三圈大同小异，细心揣摩触类旁通。



　　发力，是结构功法中的重要组成部份，是在桩功、圈功基础上的又一深层次的功法，所以在练习此功法时要循序渐进，不要急于求成。另外，最重要的一条就是练功先明理，首先要明白功法要领及其含意，只有要领清楚、含意明白不懈训练，才能使功夫尽早上身。

　　发力
　　卢氏桩功、整体沉松；松中有紧、紧中有松；
　　两腿分开、可顺可横、双脚距离、肩宽可容；
　　气沉丹田、自然松静、圆撑双臂、预备式成。
　　练习发力、蓄力必明；吸气沉丹、双臂回胸；
　　手往后收、身往前倾、手平肘横、肩松胸空；
　　颈往上顶、后背外撑；命门膨出、尾闾下行；
　　提膝刹胯、大趾埝蹬；余趾内扣、前实后空；
　　吸气蓄势、待猎之鹰；蓄劲饱满、身备五弓；
　　配合呼气。舒展身形；力根于脚、足跟踏蹬；
　　整体松落、反力生成；力下上返、由脚上冲；
　　踝膝胯脊、节节贯通；背肩肘婉、撑裹中松；
　　力催身走、身摧臂行；如蛇吐信；似箭离弓；
　　弹抖如簧、松柔似婴；六功具到、一气呵成。

　　站桩，技击，技击桩，技击术，传武实战