胎息功法怎样练

对于胎息的不同阶段，启动的状态会有不同表现。依据体质和初学者的需要，启动胎息应先做三个调整。



（一）三调

1，调身

先从仰卧式开始练习胎息，在肚脐未自动呼吸之前必须放松。主要是大脑要放松，必须要宁静，为的是排除杂念。必须自然，不宜一板正经。

2，调息

吸气时肚脐鼓起:吸气应<细、柔、慢、长、匀>。呼气时肚脐凹入:呼气应<细、柔、慢、长、匀，并微微提肛缩肾>。修炼一段时间（这段时间的长短，因个人而异）后，肚脐会出现自行的呼吸规律。比如呼吸的开合，快慢，长短，以及停顿闭气等等。都不需要人为地去引导去控制，完全是自动的进行。到那时，就由必然王国进到自由王国，进入每天24小时都处于胎息状态中！

3，调气（炁）

善摄生者，必明调气之故。欲修调气之术者，当设密室闭户安床暖席，偃卧瞑目，先习闭气。以鼻吸入，渐渐腹满；及闭之，不可忍。乃从口细细吐出，不可一吐即尽；气定，复如前闭之始而十息，或者二十息。不可忍，渐熟渐多。如能闭七，八，十息以上，则藏腹胸隔之间。如日夜行得一二度，久久耳目聪明，精神完固，体健身轻，百病消灭矣！

（二）体态

取坐，站，卧三式行功。以自然舒适为要，坐时上身中正两脚平分平放，两手自然相接成定印，置于小腹（或者盘坐）。站时两脚平行于肩等宽。两手自然下垂，自然站立。卧时可按习惯姿势，但最好平行仰卧、分腿、两手离开身体，屈肘成弧，手心朝下。坐好，站好，卧好，那以后就不要再动了。全身放松，舌顶齿交，两眼微闭精神内守。从头到脚，慢慢感觉着自己已在放松。要尽量放松，然后再由下向上一点点放松到头。细细感觉一下自己是否放的很松。抛去杂念，平静身心，稳定情绪。心中暗示自己开始练习胎息了，不受外界干扰了。

（三）胎息启动方法:

仰卧在地垫上，低血压者不枕枕头，高血压者稍枕枕头。两手自然放在体侧或一手放在胃脘区，一手放在肚脐上。以后采用以下三种引息法中适合自己的某种方法进行练习。

1，闭息意守法

稍稍吸气后闭气不出。静静的意守气海，待元气激动产生的腹部起伏跳动。

2，闭息隆腹法

吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起。并尽可能保持这种状态，不要用力。随着闭息的时间延长，先天元气必然激动。促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。



3，闭息凹腹法

呼气呼尽后闭息，腹部自然下凹，尽可能保持这种状态，不要用力。随着闭息的时间延长，先天元气必然激动。促使腹部产生快速的起伏跳动，胎息启动后可用随息法。

（四）胎息启动阶段

丹田热有气流感进而小腹跳动鼻翼煽动。身体及五脏六腑摇动。丹田气撞击男科妇科会阴及命门，命门跳动。有强肾之功效。有老返童，无漏童子体。

鼻翼煽动，胸闷憋气呼吸困难和三凹出现:锁骨上凹陷，两肋骨之间凹陷，脘腹凹陷。小腹出现悸动，像脉搏似的一跳一跳，丹田成脉冲式跳动。当丹田向命门跳动时，皮肤气孔表现为吸气，周身皮肤感到发凉，三伏天也不会感觉热，总像是在空调房间。反之丹田由命门向回跳时，皮肤毛孔表现为呼气。周身皮肤感到发热，冬天也不觉得冷。丹田自律产生后。全身充气，明显甚至四肢发麻。最明显:体温降低脉搏微弱。出现以上情况和特征就代表胎息启动。

启动后怎样呢？胎息启动后应迅速进入忘我高度入静对呼吸不闻不问，顺其自然。如果入定。入境后胎息持续凡息逐渐停止，肺功能将不再作用。

（五）什么是“神”？

修炼的不同阶段:气，能，光，像！

神和气是造就阳神胚胎的基本元素。

在内炼中，“神”是指光而言；神就是光，光就是神。那怎样才能使气和光充足呢？答曰:靠采炼！最高级是虚空采气法！