气功教学

　　养生三宝精气神，长寿之道在于法，气功教学：什么是精气神？保养精气神，是健康的根本

　　导语：随着时代的进步，人们追求养生的兴致越来越高，中医还有古代养生受到的重视是越来越多。古人认为精气神、这三宝是养生，长生的关键。道家认为、精气神有先天后天之分。我们现在追求的就后天的精气神，那么要如何保养精气神呢？养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。

　　一、了解什么是精气神

　　道家一直认为人体阴阳平衡才是正确之道，阴阳失调人体就会失控，人体就会出现问题。中医把人体内外、五脏六腑以及腹部两侧，按照阴阳属性划分。阳就是人体动态的事物，阴就是人体偏向静态的事物。道家认为阴阳平衡就是生命活动的基础。阴阳平衡则万事大吉、事事平安。阴阳失调、人体就会出现事故，体内平衡打破，容易出现基本或者死亡。养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。



　　关于阴阳平衡，古代还发明了太极图。太极图有阴阳二鱼合抱而成，有阴就有阳。两者不断转化，达到动态平衡。大自然也是这样，天地五行金木水火土，五行循环周而复始，形成生态平衡。阴阳平衡就是我们精气神达到平衡，人体才会器官一直循环，从而身体健康。

　　二、如何养保养精气神呢？

　　1、调和人体气、血、津液

　　气就是是我们呼吸之气，血是我们的血液，津液是人体水液。这三类是生命的进本物质。散布在人体器官的各种角落。而且三者形成一种循环，三者循环可以为我们提供身体营养。如果人体气、血、津液循环不畅，或者循环障碍使。我们的人体就会出现不适，可能引发难受、或者生病，这就是三者体内生态不平衡。养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。

　　保养精气神，就是要调节好气、血、津液，调节好适当的量，使三者达到平衡。正常均衡的体内运转，这样可以使我们身体的每一处都可以得到滋养和补充，这样可以很轻松达到养精、补气，调神的效果。

　　2、五脏六腑要协调运转

　　前面说了天地五行，周而复始运转，达到生态平衡。而我们人体的五脏就是对应天地五行，金属肺，肝属木，肾属水，心属火，脾属土。人体五脏储藏着人体基础物质，气、血，津液等。六腑是但、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。主要工作就是配合五脏的运作，主要是负责饮食的传导、排泄和分解。养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。

　　这是不是很像我们平时上班公司的部门一样，公司为了运作，成立许许多部门，每个部门都存在联系，维持公司的正常运作。假如哪一个部门受到打击，整个公司都会受到影响。五脏六腑也是一样，各个器官存在重要联系，他们相互紧靠，相互依存，相互制约，还相互传递。在气、血、津液的调解下，形成一个整体。人体才能正确循环，假如哪个器官出现问题，我们人体循环也会大受创。保养人体的精气神，就是保养我们的五脏六腑。养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。



　　3、精力、精神要充足

　　说了许多人体器官，我们外再也要保养。一个人的精神，很容易影响整个工作状态。如何让我们精神饱满，早睡早起是基础，这样才可以拥有充足的睡眠保证我们拥有足够的精力。还有良好的心态，愉悦的心情，这样才能让我们精神不受分心，保持饱满的热情。

　　结语：朝着时间推移，人要求也是越来越多，受到的诱惑越来越多。这些有好的、有坏的。达到两者平衡就尤为关键。所以在这个社会，男女要互相体谅对方，包容对方。男女交融就是生态的平衡，也是精气神保养的关键。养生，气功，精气神，长寿之道，气功教学。