浑圆桩内功心法之浑圆桩功千古不传之秘

　　浑圆桩功的特点及功效，真实评价：对改善身体的功效是微乎其微的！费最大的功夫，得最小的收获！

　　１、老少皆宜，不受场地、年龄限制，从儿童到老年都可以练习，只要有站立的空间即可、没有任何附加条件，行走坐卧皆可练习，在生活中练功，在练功中生活。

　　２、练功没有起式、收式、抬手即为练功，放手即为收功，练与不练全凭自然，想练就练，不练就停。



　　３、不易出偏，只要道理清楚，姿势正确，上功快，功感强，在很短时间内即可达到全身经络的气血畅通。

　　4、练整体不练局部，以意识诱导为基础，从局部往全身发展，逐步达到整体浑圆，守点走线易出偏，破坏了人体阴阳平衡，这种不平衡即矛盾所在，即意正气正，意偏气邪。

　　５、一桩多能，通过一种可产生多种功能即强身健体，驱病疗疾，防身自卫，特异功能。

　　６、自然呼吸，气功非气功，全在意念中，以意领气，意占主导，自然呼吸，即在生活中人们长期形成的习惯呼吸，练功者应以自然为体。

　　７、气功是内功的基础，内功是气功的深入转化，也是桩功的转化，通过气血在体内流通清洗了存在体内的垃圾使内气更加纯净，内功即武功，此桩功为通向高级武功的途径。站桩，浑圆桩，浑圆桩内功心法。

　　８、驱病疗疾，范围广，效果好。

　　浑圆桩健身治病的适应范围：

　　浑圆桩治疗范围非常广泛，对于神经衰弱、神经功能症、精神、周围神经炎、脑震荡后遗症、瘾病、高血压病、低血压病、冠心病、动脉硬化症、贫血、半身不遂、慢性白血病、淋巴瘤、慢性胃炎、胃下垂、胃溃汤、慢性十二指肠溃疡、十二指肠炎、肠粘连、肠结核、慢性肠炎、胃肠神经官能症、慢性肝炎、肝胀肿、胃肠息瘤病、胃瘤、肝硬化、肝腹水、咽炎、食道瘤、慢性支气管炎、慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺炎、肺结核、肺瘤、风湿性关节炎、炎风湿性关节炎、丹毒病、下肢静脉曲张曲张、腰椎间盘突出、骨质增生、糖尿病、造尿病、肥胖症、全身脂肪瘤、铅中招、水中招、神经性皮炎、鹅掌风、脚垫脚裂、近视眼、远视眼、老花眼、散花眼、角膜炎、青光眼、颈椎炎、颈椎肥大、颈椎增大、冻疮、脚气病等都有明显疗效，治愈率达百分之八十以上，中期之前的癌症也有较好的效果，练功者可以减肥，也可以增重，使体重保持在正常水平。

　　桩功训练的三条原则：松、静、意。

　　松：首先指思想放松，无任何精神负担，无事于心，无心于事，然后肌肉放松，不增加心理负担，练功时，可先让头脑和意识自我感觉是否放松，嘴里念着放松，体会身体前后左右是否放松，叫人看看是否自然放松，放松，本身就能增加能量，减少消耗。

　　静：要求尽量入静，非松不静，非静不松，体松而心静，心静而体松，静有多种层次，初练者先求心境平静，然后求身心安静，环境安静，再求安静。宁静指心情、形体、肌肉、环境、白天、晚上都静得很深很深。平静之后是宁静，一般一次站桩一个小时以上而不心致力，就达到的定静的标准，定静之后还有虚静、灵静、真静，练功者越往后练，越觉有味，但也难深入，后面几种静状态了。

　　意：即浑圆桩的意念、诱导。它分内视与假借两个内容。内视，即内部观察、自我意识。假借，又叫做假想，即假借某一客观事物为练功者之目的所用。

　　常用的内视方法有：

　　１、穴位内视法，如意内视曲池，足三里，风池，太冲等穴，可冶头疼、头晕、头胀、耳鸣、失眠等病。内视涌泉穴可使血压下降。意守肾俞、委中、夹脊可治疗腰疼，低血压患者可内视百会。

　　２、经络内视法治疗腹胀、呕吐、腹疼、腹泻，可内视，关元、石门、气海、阴交、神明、水分、下院、建里、中脘、上脘。治疗背疼，腰疼可内视腰俞、腰关节、命门、悬枢、中枢、筋缩、大椎、风府、脑户。

　　３、病灶内视法：如胸部疼痛，不舒服，可内视胸部，哪里有病灶，就反复内视哪里。

　　以上内视法要反复进行，效果更佳。

　　常用假借有：

　　１、花卉假借：想象自己处于百花齐放的花园中。

　　２、语言假借：以幽默的语言进行假借，可使精神放松，忘记不适的感觉，解除疲劳。

　　３、动物假借：有喜爱的动物如小猫、小狗在身旁。

　　４、静物假借：仿佛置身于空气清新的大自然中。

　　５、山水假借：假借自己在山青水秀的环境下练功。

　　６、颜色假借：治疗各种眼病，假借站在郁郁葱葱一眼望不到边的树林中练功。

　　７、湿度假借：在夏天体会阵阵凉风，冬天假借像春天一样，非常舒服。

　　８、音乐假借：练功中情绪不安，可以以自己喜欢的轻音乐进行假借，稳定情绪。



　　养生桩可调养人的精、气、神。所谓精，中医认为是生命运动的基础，直接关系到人的一生。旺盛，身体强壮，精力充沛，身体低抗力强；亏损，必然未老先衰，体弱多病。所谓气，中医认为是人的精神的外在表现，因而反神看得很重要，认为它是全身之主宰。精、气、聚精生气，聚气生神”。说明了这种关系的内在关系。练功时或练功后头脑清醒眼睛明亮，神清气爽，周身轻松愉快。说明了练功者的精、气、神得到了调养。