寸劲怎么练，形意拳寸劲

　　中国功夫博大精深，“寸劲”不单是咏春拳的一种独特发力方式。在太极拳、八卦掌、形意拳等内家拳门中都有“寸劲”之说，后来截拳道创始人李小龙宗师将“寸劲”练到出神入化之境界，威震武坛。

　　戚家拳中也讲究寸劲，我少时打“千层纸”就属于劲道训练手段之一，要求身势配合呼吸发放。开始练的时候纸张是挂在墙壁上的，当有一定基础后师父便要求悬空挂在绳子上打。



　　后来练太极拳，听说太极门中真正的高手连一寸都不需要。

　　寸劲，又叫寸劲儿。“寸劲儿”是天津的土语。不过在内家拳法中，“寸劲”属于短劲范畴，内家拳有长劲短劲之讲究，长劲可以将人放长放远而不容易让人受伤，短劲则容易让人受伤、非对敌不用也。包括戚家拳的削指、形意的半步崩拳都属于短劲。



　　李小龙的无敌“寸拳”就是从咏春“寸劲”演变升华而来，其超强的杀伤力让后人望尘莫及。一般练武人可以踢断两人手持的木板，空中掉下的木板只能踢飞；然李小龙将几公分厚的木板抛向空中，却能在其落下的瞬间（此时木板并未着地）将其踢断，木板并没有飞远。

　　这种寸劲功夫是常人难以想象的，李小龙的“寸劲”在拳头和腿上都可以任意发挥。

　　寸劲发放一般是在近距离攻击时，放松拳头出击至粘连状态（靠近对方皮肤或衣服时），突然加速爆发力。特别适合近身短打，所以咏春门中擅长短桥粘连、连续发力，将寸劲运用于实战。

　　真正的“寸劲拳”高手可以在一寸到三寸的距离打破一个不着力的纸箱或木板，然李小龙之后，似乎寸劲高手不多，为什么寸劲难练，它有什么玄秘之处？

　　截拳道宗师李小龙

　　一、筋骨弹簧

　　寸劲首先依靠的是全身调动起来的并瞬间形成的螺旋爆发力与超快速度，这种力量与速度必须凭借骨架的快速收放，要做到快速收放就必须具备弹射力，好比子弹的快速出堂一样。

　　明白了这个道理，我们就知道寸劲对“骨架”的要求有多重要。众所周知，李小龙的骨架训练是我们所不及的。

　　在内家拳中，“开筋拔骨”为第一要素，正如太极拳中没有“开筋拔骨”就没有“节节贯穿”一样。然而，很多太极拳练习者，一练拳就追求所为的“意气”或“松软”，连起码的筋骨训练都没有，又何来实战呢。

　　所以，骨架的柔韧性、弹簧力训练是非常有必要的。

　　二、三劲合一

　　寸劲讲究内外兼修，笔者认为以下要素是必须的。

　　首先是整劲。“整劲”是寸劲发放的质量根本，整劲与速度的配合方能形成有效的爆发力。

　　“整劲”也是内家拳的基础劲之一。然而整劲的训练不是仅靠拳架就能完成的，“呼吸”之术是其不二法门。

　　整劲的训练首先是放松，在放松的基础之上配合呼吸要领，久而久之才能做到完整一气。

　　二是根劲。没有根劲就没有劲起脚跟，也就谈不上借助地面的反弹力。

　　三是穿透劲。穿透劲是在整劲与根劲基础上产生的。内功深厚的人其劲道极具穿透力，没有穿透力，是很难打出有效的“寸劲”效果。

　　整劲、根劲和穿透劲这三劲合一是“寸劲”力量的源泉。

　　各门派拳法中关于这三种劲的训练手段是不一样的，然追求原理大致相同，在此就不一一赘述。



　　三、炁生能量

　　高手之间的较量是“能量”之间的对决，电影中不乏高手丝毫不动，沾手即飞，基本上描述的就是这种现象。宝马车再好碰上大货车就是废渣一堆，这个结果是能量产生的。

　　但凡内家拳中的上乘修炼无不是能量的聚合，包括先天与后天。

　　要聚合强大的能量，必须有两个条件。力与气合，劲与炁合。

　　力与气合产生劲，劲与炁合产生能量。练到有“力与气合”多数人能达到，但“劲与炁合”可谓寥寥无几。

　　道家讲“炁聚则生”，生什么？就是生的无限能量。

　　然“炁”属于先天，人受生之初，胞胎之内，以脐带随生母呼吸受炁；那时并无口鼻呼吸之气；后十月胎熟，剪断脐带，其呼吸即上断于口鼻，下断于尾宫，变成常人呼吸。

　　所以，内家拳及修道人士首练“胎息”筑基，才有返璞归真。也就是说能做到“胎息”（也就是不用口鼻）才能真炁回归，与劲相合，产生能量。

　　李小龙是否练到了这一步不得而知，但从他的功夫来看，已经能瞬间聚集炁能并转化成强大的物质去摧毁寸外之物体。寸劲难练，吾辈共勉。寸劲怎么练，形意拳寸劲，整劲，透劲，形意拳内功怎么练。