心意把

铁裆功马阴藏相抗踢裆


金刚护体铁裆功,纯属假功,切勿模仿!金刚护体,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆:

裆部为人体最为脆弱的部位之一,一旦经受外力打击,轻者剧痛难忍,重者则有性命之忧,故练武者对此部位极为重视。裆部在自卫实搏中最易受到攻击,一旦击中便可能当场丧失战斗能力,另此部位在训练中也极易受伤,所以进行针对性训练,势在必行。金刚护体,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

洗髓功

步骤

1.仙人炼丹

晨起或睡前,自然盘坐,直身、含胸、收腹。左手在下、右手在上,两掌相叠于小腹前,拇指均向外,掌心均向上。舌抵上腭,自然呼吸10分钟,力求呼吸深长,入静。顺其自然,不可强求、做作。

2.揉腹归元

承上式,两手重叠,以左手劳宫穴按压在肚脐上,右手搭于左手背上,顺时针匀速揉转36圈,圈由小至大。然后逆时针由大至小揉转36圈。注意:要以脐眼为中心,用力均匀,切忌皮肉擦动!之后用双手手心夹住睾丸,上下搓擦百次。

3.金刚献桃

承上式,仰卧于床上,头正身直,枕头不宜过高,两脚横开同肩宽。用左手中指和无名指按住,拇指按住肚脐眼,用右手掌拍打睾丸百次。练功1月后,每周加打10~500次止,1年后可改用拳头捶打。然后,左右手互换,方法同上。金刚护体,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

4.金桃内收

每日太阳刚出来时,面向东方,马步站立,舌抵上腭,双手成爪,爪心向前,虎口向里,分置腰两侧,呼气时向前推出。吸气时,意念天地万物之气从双爪劳宫穴及百会穴下归至丹田,同时收缩睾丸及肛门,意念欲收入腹内,双爪也随着吸气用力拉回腰侧。呼气时放松睾丸及肛门。此式需练15分钟。金刚护体,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

练功须知

1.早晚各练1次,1年之内不可中断。

2.百日筑基内忌。

3.拍打时要由轻至重,循序渐进,切记!

本功3年即可大功告成,功成之后,裆部可任人拳打脚踢而丝毫不损,同时练本功还能补肾,增强体质,对治疗遗精、早泄、阳痿等症均有极佳作用。固精,固气,固神,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

铁裆功之固精、固气、固神、法门:

人有三宝:精,气,神。天有三宝:日,月,星。这是古人天人合一思想的具体体现。做为一个修道之人,精气神足才能达到天人合一之境界。练精可以化气,练气可以化神,精为三宝之基础,精不仅仅指男子之精液,亦指人体内之各钟津液如唾液。古人说指的:玉液还丹。玉液琼浆皆言于此。如精溢气虚神亏则不但不能筑基化气修丹,连最基本的健康标准也达不到。常见一些青年朋友或由于常年手淫,或由于练功不当而导致“走丹”“遗漏”的现象,终日神气不足,颜色昏暗,目光无神,阳萎气虚,形成痼疾。固精,固气,固神,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

功法:

深呼吸三次,安静片刻,然后缓缓吸气(中等速度就可)同时放松全身心,感觉气吸满后略停1,2秒。随后缓慢呼气,提肛缩肾如忍大小便一样,将前后阴连同会阴穴一起收缩上提,与此同时小腹与命门部也一同用力内缩,此动作与呼气一同完成,呼气尽时捎停1,2秒后又转入吸气过程,同时前后阴,会阴穴腹部命门亦随之放松。此为一次。

功理:

古人云:天门开,地户闭,三固法门正是此理的具体运用。鼻子谓之天门而非单指头顶百会穴,地户为前后二阴及会阴穴,当行功时,由于呼吸的缓慢柔长,必定会产生大量唾液,由于肾及外阴的收缩能导致肾功能的强健和性腺的强健,所产生的肾功能分泌物及精液,唾液构成了“精”的基本内涵。

洗髓功

随着呼吸与提肛缩肾动作的反复进行,会阴周围的肌肉与性器得到了锻炼从生理上克制了早泻,遗精等病。

功效与主治病症:

1:三固法可以有效治疗遗精早泄等病。

2:可以加强呼吸系统,改善身体虚弱,精神不佳的状态。

3:锻炼会阴等能促使丹田真气产生,加强肠胃蠕动功能,促进全身气血循环,调节内分泌。

4:通过产生真气固精达到既足神足的功效,主治:便密,腹泄,阳萎早泄,消化不良等病。

5:能为修练丹道内功打下良好基础。

6:平时功中阳举或子时阳举可以用“三固法”锁阳,倒阳。

功中反应:

1:口中产生大量唾液,随时吞咽下去。

2:阴部,丹田会产生热感此是气机发动,真气产生的反应。

3:肠鸣腹响这是肠胃蠕动正常加快反应,可促进消化吸收功能。

4:病情严重者在练功初期会有几天遗精次数增加,这多是由于长期亏损造成的,排病正常反应,不要害怕,坚持下去即可。固精,固气,固神,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。

注意事项:

1:练功要循序渐进,不可操之过急,贵在坚持。

2:提肛收肾要缓缓而行,同时要与呼吸配合好。

3:遗精严重者开始两个月内禁止。

4:本功法不分时间,地点坐卧皆可进行,适合办公室人员修练。每此应进行呼吸15——60次不讲意守不讲姿势。固精,固气,固神,铁裆功,马阴藏相,抗踢裆。